5 Vidéki eszköz, amely segít az izmainak pumpálásában
Tartalom
A nyári kunyhó egy varázslatos hely, ahol ellenőrizhetetlen képzeletet adhat, létrehozhat és létrehozhat a zöldségek és a gyümölcsök környezetbarát termesztésének folyamatában. És ésszerű hozzáféréssel közelebb hozhatja a karakterét az ideálhoz.
Természetesen a nyári kunyhó fizikai aktivitása nem helyettesíti az edzőteremben lévő teljes leckét. De az ünnep alatt mindig segítenek a formában maradni. És ugyanakkor pénzt állítson be a fitneszközpont előfizetésére.
A nyári házak a vállak izmainak, a lábaknak, a fenekének jól kimerültek. Feltéve, hogy teljes erővel dolgozik, és nem ujjakkal dolgozik. Végül is az országban súlyosságot kell viselnie, bármelyik oldalt fel kell vennie, és aktívan együtt kell működnie a Rake-vel, valamint a műtrágyák, a zöldségek és a gyümölcsök gyűjteményével-ez segít megerősíteni a bicepszeket és a tricepszeket.
Melyik regionális hangszer lehet egy ideig az edzőterem alternatívájává?
Lapát
Valószínűleg a fizikai erőfeszítés szempontjából a legnehezebb munka az országban az, hogy megszabaduljon az ágyaktól. Itt kell figyelemre méltó erőfeszítéseket tenni, és a legtöbb esetben a férfiak ezt a munkát végzik. Eközben az ágyak ásása kiváló edzés a vállak, a kezek és a fenek számára. És ahhoz, hogy a lapátot a földbe tolja, aktívan kell használnia a lábizmokat a hatás javítása érdekében, mindegyik lábhoz 12-szer 5-6 ismétlést szervezhet.
A lejtő
Ki gondolkodna, de a nyári nyaralók során a szokásos röpek segítenek a sajtó pumpálásában! Igaz, hogy ellentétben a lapáttal, amelyet váltakozva kell ásni a jobb oldalon, majd a bajonett a bal lábán lévő bilionet megnyomásával, amikor a játékkal dolgozik, rajzolnia kell a hasi izmokat. Ez nem csak lehetővé teszi a nyomtatás rajzolását, hanem a hát alsó hátát is, amely a legsebezhetőbb hely a nyári ház alatt.
A gereblyével végzett munka közben a vezető kezét rendszeresen meg kell változtatni - ez lehetővé teszi mindkét kéz izmainak egyetlen terhelését. Ezen felül a Rake -val való munka tökéletesen kiképzi a hátsó izmokat. Hulladékgyűjtéskor, határozottan bújjon el a földbe a lábaddal, tartsa egyenesen a hátát, húzza meg a sarok erejét, húzza ki és engedje le a pengét a maximumra. A hátsó izmok megerősítése csak 4 vagy 5 gyakorlatot végez 10-15 ismétlésen.
Kerék
A hulladék szállításához a tavaszi kerti tisztítás során vagy a betakarítási kollekció mozgatására gyakran használják az országban egy kerék. De kevesen tudják, hogy ha nem túl könnyű a kerekek költségei, miközben figyelmen kívül hagyják a kerti sétányokat, és miután a nem túl sík felületet elrendeztek, kiváló edzést fog biztosítani a végbél és a ferde hasi izmok segítségével. Minél nehezebb az autó terhelése, és minél több gumó van a felszínen, annál hatékonyabb lesz a terhelés.
Fejsze
Nagyon gyakran az országban a tűzifát kell vágnod grillezéshez, kályhához vagy kandallóhoz. A maximális hatás érdekében ajánlott a naplót nem csak felülről, hanem oldalról is verni. Ennek elérése érdekében ki kell választania a legnagyobb protokollt. Kiváló, ha vannak felesleges fák az interneten, amelyekre már régóta szükség van a csökkentésre - elegáns képzést kapsz a harcművészet irigységére. Miután megszerezte a fák (naplók) megölését mindkettő. Hányszor fog függni attól, hogy szüksége van -e tűzifára.
Nos és vödör vízzel
Általános szabály, hogy sok lélegzetben a víz egy kútból készül. Ez a lecke fizikai erőfeszítéseket igényel, és kevés embernek tetszik. De ha olyan módszerként használja, amely lehetővé teszi a mellizmok, a bicepsz és a tricepsz rajzolását, sokkal szórakoztatóbb lesz a munka. A megközelítések és ismétlések száma közvetlenül attól függ, hogy mennyi vízre van szüksége. Ha egy hasznos vállalkozás befejezése után a teher nem megfelelőnek tűnik, akkor mindig segítséget nyújthat a víz gyűjtésében az ország kút szomszédjától. Tehát megöl egy kőből két madarat - biztosítson vizet és jó hozzáférést a szomszédaidtól.
Ha szükséges, akkor az országban az unalmas munka is hasznos a karakter számára hasznos gyakorlatokká. Ezenkívül a friss levegőben történő edzéshez a test minden bizonnyal megköszönni fogja a jó egészséget és a hangulatot!
