Ne felejtsen el ültetni: olyan növények, amelyek segítenek az álmatlanságban
Tartalom
Mielőtt altatót tabletták vagy antidepresszánsok számára gyógyszertárakat futtatna, ellenőrizze, hogy azok a kertben vagy a kerti fűben vannak -e, amely segít az alvás normalizálásában.
Az álmatlanság olyan probléma, amellyel mindenki az életében legalább egyszer szembesült. De egy dolog, ha néhány éjszakát alvás nélkül töltünk. És teljesen más, ha minden nap megismétlődik, és még az ember elkezdi érezni a hálószobától való félelmét és a fájdalmas elaludási kísérleteket.
Az álmatlanság okai számos és eltérőek a valós alvási rendellenességektől, amelyek neurológiai, mentális, szív- és érrendszeri, endokrin betegségekkel, reproduktív és csont izomrendszerekkel, gyomor- és tüdőbetegségekkel járnak. De leggyakrabban egy modern ember enyhíti az alvás stresszét.
Súlyos stressz esetén nyugtató és antidepresszánsok vannak előírva. De könnyű álmatlansággal túl radikális intézkedések. Kezelheti a kezelést népi gyógyszerekkel gyógynövények segítségével. Vásárolhat kész -készített díjakat egy gyógyszertárban vagy növényi növényekben a kertjében, hogy segítsen az egészséges alvásért harcolni.
Az álmatlanság népi gyógyszerei orvos kinevezése nélkül használhatók. Fontos azonban a test reakciójának figyelemmel kísérése.nak nek. Az aktív növényi anyagok erős allergének lehetnek. Ezen felül néhány gyógynövény ellenjavallattal rendelkezik bizonyos betegségek esetében.
Gyógyító gyógynövények azok számára, akik aludni álmodnak
Évszázados megfigyelések megmutatták a gyógynövényeknek az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Számos olyan növény van, amelyek hasznosak a neurózis, a stressz és az álmatlanság szempontjából, amelyek enyhítik az idegi feszültséget és a túlzott ingerlékenységet, javítják a hangulatot és normalizálják az autonóm idegrendszer funkcióit.
Macskagyökér
"Nyugodj le, és vegye el Valeriana -t!" - Ilyen tanácsokat gyakran adnak az idegeken lévő személynek. Végül is, ennek a növénynek a gyökere erős nyugtató, fájdalmas és nyugtató hatásokról ismert. Nem csoda, hogy ezeket a természetes alapanyagokat orvosi célokra használják az ókori Görögországban. A Valere szót latinról fordítják: "egészségesnek lenni".
Valerian az illóolajoknak, az aktinidinnek és a tanninoknak köszönhetően az álmatlanság népszerű gyógymódjává vált. Németországban és az Egyesült Királyságban a növény gyökérén alapuló díjak a hivatalos alvástabletták.
Az orvosi gyakorlatban leírják a Valeriana nyugtatóanyagként történő felhasználását, amely kiküszöböli az agykéreg fokozott ingerlékenységét és csökkenti a zöldségbetegségeket. Bebizonyosodott, hogy a növény kémiai összetételében szereplő komponensek képesek növelni a gamma-aminomikus sav-legfontosabb fék neurotranszmitterek előállítását az aláásott idegek számára.
Hogyan lehet használni a valerian gyökérzetet az álmatlansághoz
- Stresszes helyzetekben vegye be a Valeriana egyetlen alkoholos tinktúráját stresszes helyzetekben, 30-50 csepp, amelyet korábban vízben hígítottak.
- Egy forgalmas nap után, hogy enyhítsék a stressz és az alvási dallam, segítenek a valerian infúzióval történő fürdésben. Öntsön 100 g zúzott gyökereket 1 liter forró vizet, hagyja forralni a nap folyamán. Sztrájkoljon és öntsön egy kitöltött fürdőbe.
- Öntsön 1-2 órát az ivás infúzióhoz.L. apróra vágott gyökerek egy pohár hideg vízzel, és hagyjuk főzni éjjel. A szűrés előtt jóval keverjük össze. Igyon naponta fűtött italt.
Oregano
Az oregánót sokan az oregánó fűnek ismerték. Kiküszöböli a túlzott izgalmat, ezért álomot hoz létre. Legfeljebb 1,2 illóolajat tartalmaz, amelynek összetétele hasznos anyagokkal telített (aromás fenolok, flavonoidok, tanninok).
A fű megnyugtatja a központi idegrendszert, növeli az élet hangját és segít megbirkózni a depressziós állapotban. A csintalan infúziók és főzetek hatékonyak az álmatlanság és a neurózis szempontjából. A teákat lágy nyugtatóként is megengedik a gyermekeknek.
Hogyan kell használni az oregánót álmatlansághoz
- Öntsön 1 órán át a tea főzéséhez.L. Gyógynövények egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja főzni 20-25 percig, feszítse és igyon meleg formában, fél pohár, lefekvés előtt.
- Öntsön 10 g -t a tinktúra alkoholra (kb. 2 t.L. felső nélkül) fű 150 ml vodka vagy etil -alkohol. Hagyja sötét helyen 10 napig szobahőmérsékleten, rendszeresen rázza meg a tartályt. Nyomtassa ki és nyomja meg az összetevőket. Vegyen be 30-40 csepp fél órát minden étkezés előtt (de nem gyakrabban napi 3-4-szer).
Ivan-tea vagy Kiprey
Ciprusnak kézzelfogható nyugtató és megnyugtató hatása van. Mert ezeknek a tulajdonságoknak is hívják "Drya" és "sűrű". A növény gazdag magnéziumban, B -csoportos vitaminokban és flavonoidokban - olyan anyagok, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre.
Hogyan lehet használni az Ivan-Tea-t álmatlansághoz
- A tea főzéséhez 2 t.L. összetevők 400 ml forrásban lévő víz. Annak érdekében, hogy az üzem hordozza hasznos tulajdonságait, hagyja főzni 2 órán keresztül. Igyon 100 ml -et fél órával étkezés előtt, valamint közvetlenül lefekvés előtt.
- A téglával ellátott fürdőkádhoz. A kezelési tanfolyam 11 gyógyfürdő, frekvenciával 1 alkalommal 3 naponként.
Kyre -sel történő fürdő fogadása Ügyeljen arra, hogy a víz ne fedje le a szív területét. Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a 7-15 percet.
Kalendala
A napszám második neve a körmök. Ezt a növényt széles körben használják a népi és a hivatalos orvoslásban. A virágmagok telítettek glicerideket és különféle savakat tartalmazó olajokkal. A Calendula nyugtató hatása van, csökkenti a fejfájást és segíti az álmatlanság kiküszöbölését.
Hogyan lehet használni az álmatlanság napját
- Öntsön 1 evőkanál.L. apróra vágott naptárvirágok 1,5 csésze meredek forrásban lévő víz. Hagyja, hogy 40 perc alatti és feszültség alatt forraljon. Napi háromszor fél pohár vesz igénybe 3 hétig.
Méhfű
Melissa vagy citromos menta, sok egészségügyi problémában segít a T -ben.h. És álmatlansággal, neurózissal és depresszióval. A növény csökkenti a stresszt, a szorongást, és mélyebbé és nyugodtsá teszi az alvást.
Hogyan kell használni a citrom balzsamot álmatlansághoz
- Öntsön több szórólapot friss vagy szárított forrásban lévő vízbalzsamból, hagyja forralni 15 percig. Igyon teát 30 perccel lefekvés előtt.
- Főzés 2 evőkanál.L. Melissa egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja forrni, áztatni és öntni egy meleg fürdőbe. Fürdés közvetlenül lefekvés előtt.
- Varrjon egy zseb szárított citrombalzsammal egy párnában. Nehezen tud elaludni, törölje le a száraz gyógynövényeket és lélegezzen meg aromájukat.
Menta menta
A borsmenta kellemes ízét és gyógyító tulajdonságait a benne lévő illóolaj tartalma magyarázza. Ezt az anyagot az orvostudomány különféle területein használják.h. Segít normalizálni az alvást. Mi a dolgom az enyhe álmatlansággal, ha nem voltak gyógyszeres és gyógyító díjak otthon? Csak menj ki, és töltsön el néhány levelet ebből a növényből a kertjében (biztos benne, hogy a menta szinte mindenki növekszik az országban), és illatos teát készítsen.
Hogyan lehet használni a borsmenta menta álmatlanságot
- Öntsön 2 evőkanál.L. menta 0,5 liter forrásban lévő vizet, és hagyja főzni kb. 20 percig. Nyomtasson ki és igyon egy fél pohárt lefekvés előtt.
- A tinktúra elkészítéséhez öntsön 100 g száraz menta 200 ml alkoholt, és hagyja, hogy egy hétig főzzön. Vegyen be 25-30 cseppet éjszaka. Nagyfokú ingerlékenységgel naponta háromszor vegye be a tinktúrát.
Zab
A zablisztre nemcsak a nap erőteljes elején van szükség, hanem egy hősies álom mellett is elaludni. Igaz, hogy nem zabliszt, hanem főzetet vagy infúziót kell főznie, amely tulajdonságaiban hatékonyabb, mint az Oregano álmatlanságának teája. Ez a gabonaüzem a nappali és az éjszakai bioritmusok egyensúlyához vezet, és növeli a teljesítményt az ébrenléti órákban egy nehéz éjszaka után.
Ha a neurózis, a mentális túlzott áram, a szorongás és a jelenlegi problémák fejében való áttérés által okozott álmatlanság leküzdésének módját keresi "Alvóhormon" Melatonin.
Hogyan lehet zabot használni álmatlansághoz
- Főzéshez 500 g -os szemcséket öblítsünk és öntsön 1 liter vizet, hegesztjük a szárfogyasztás és a feszültség felét. Vegyünk naponta 150-200 ml-t. Az altatók ízlése és javítása érdekében adj hozzá mézet.
- Egy nyugtató fürdőhöz 150 g szemcsék, daráló, öntsön 3 liter vizet és főzzük 20-30 percig. Préselje meg és öntse a fürdőt meleg vízzel töltött meleg vízbe.
- Amikor éjjel dolgozik a SIZA megőrzése érdekében, vegyen be 2 csepp gyógyszerészeti alkohol tinktúrát az esti változás előtt. És aludj a nap folyamán - 20 csepp / csésze víz minden reggel.
- Enyhe álmatlansággal, a túlmunkás és az intenzív tapasztalatok miatt, 2-3 órával a tervezett alvási idő előtt 10-20 csepp alkohol tinktúrát vegyen be pohár vízenként.
Először is, a zab kiküszöböli a túlzott és túlzott nyugtalanság következményeit. Ezért krónikus álmatlansággal jobb, ha a tinktúrát a zabon valerian tinktúrával kombináljuk (az egyes gyógyszerek 10-20 cseppje).
Pion elkerüli
A pion elkerülése több névvel rendelkezik, köztük Maryin Koron vagy Burn-Coron. Ez egy természetes hipnotikus és természetes nyugtató. Ennek a növénynek a tinktúrák és főzetek segítenek a rögeszmés aggodalmakkal, a krónikus fáradtsággal, a mentális rendellenességekkel, a görcsökkel és az alvási rendellenességekkel. Alapvetően az álmatlanság szempontjából előnyös anyagok, tehát a növény ezt a részét a népgyógyászatban használják.
Hogyan lehet használni a Maryin gyökerét az álmatlansághoz
- Öntsön 1 órát a termoszra az infúzióhoz.L. Zúzott gyökerek, öntsön 400 ml forrásban lévő vizet, hagyja főzni 8-10 órán át és stressz. Étkezés előtt napi háromszor egy negyed pohárot vegyen be. A kezelés folyamata akár 40 napig is folytatódhat.
- Vegyen be egy gyógyszertári tinktúrát naponta háromszor, 30–40 csepp. Természet - legfeljebb 1 hónapig.
Móló
Az anyát szelíd nyugtató hatással van felruházva. A fű erős pihenésként működik, de még a hosszú kezelés során sem okoz függőséget, és nem árt a belső szervek és az idegrendszer. A növény a hagyományos orvoslás receptjeinek megfelelően beépült az álmatlanság kezelésében, de a gyógyszertárakban alapuló gyógyszereket is találhat. A Motherwort kibővíti a hajókat és lelassítja a szívverést, ami nagymértékben magyarázza a test altatót tablettáit.
Az anyának különösen kifejezett hatása van, ha az alvási rendellenességet légzőszervi betegség okozza. Keserű íze és összehúzó tulajdonságai csökkentik a légúti és nyaki kellemetlenségeket.
Hogyan lehet használni a szülő vizet az álmatlansághoz
- Főzéshez öntsön 1 t.L. zúzott alapanyagok 2 csésze forrásban lévő vízzel. Vegyen fél órát, majd szűrje meg. Annak érdekében, hogy az altatót tablettákat kiejtsék, készítsen főzetet este, 16 órával kezdve.
- Alkohol tinktúra esetén öntsön egy alkoholfalú anyát 1: 5 arányban. Hagyjon 1 hónapig sötét helyen. Betöltés. Használjon 30 cseppet, tenyésztés 1 t.L. folyékony.
Az álmatlanság kezelése az anyák főzetével és tinktúrájával nem ad gyors eredményt. Általában az alvás normalizálása 2 után következik be. a kezelés hete. A kurzus időtartama ugyanakkor eléri a 4 hetet.
Kamilla
A kamilla ellazul, megnyugtatja és segít megbirkózni az álmatlansággal, mivel a khrzin -tartalom jelentős nyugtató hatással van. Ugyanakkor ne feledje, hogy ennek a virágnak sok más hasznos tulajdonsága van. Ezért, amikor egészséges alvást próbál aludni, az egész szervezetet meggyógyítja.
Hogyan lehet használni a kamillát álmatlansághoz
- Öntsön 2 órát.L. Zúzott nyersanyagok 200 ml forrásban lévő víz, hagyja, hogy forraljon 10 percig, feszítse és igya meleg kamillateát.
A zsebekben sok kész tea van a kamilla értékesítése alapján. Ha jobban szereti őket, akkor győződjön meg arról, hogy nem tartalmaznak vegyi adalékanyagokat.
Ugrás
Ha az álmatlanság oka ideges kimerültségből áll, érdemes kipróbálni a komlóvirágok főzetét. A szerszám akkor is hatékony, ha az alvási rendellenességeket a menopauza során vagy ideg sokkokkal észlelik az idősebb embereknél.
Hogyan kell használni a komlóját álmatlansághoz
- Öntsön 2 órát tea vagy főzet készítéséhez.L. Ugorj virágot egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja forralni 10 percig, és feszítse. Vegyünk 100 ml -et naponta kétszer. Legutóbb fél órával a tervezett éjszakai pihenőidő előtt teát kell inni az álmatlanságból.
- Alkohol tinktúra esetén öntsön komló kúpokat a vodka 1: 4 -rel, és 2 hétig sötét helyen inspiráljon, majd nyomja meg és nyomja meg. Vegyen 5 csepp 1 t -re.L. Víz naponta kétszer - reggel étkezés előtt és röviddel lefekvés előtt.
- Nyugtató fürdőhöz öntsön 1 csésze komló kúpot 5 liter forrásban.
- Helyezzen 2 evőkanál.L. apróra vágott kúpok egy pamutszövet zsebében, és varrja őket egy párnába. Ha álmatlanság megkínozza, nyissa ki a párnát és lélegezzen be gyógynövény aromát. A megnyugtató és az alváshatás nem lesz sokáig.
Kakukkfű
A Budbraz kakukkfű néven is ismert. A fű kémiai összetétele hihetetlenül gazdag. Tartalmazza az éterikus olajat, amely timolt, corvalol -t, flavonoidokat, szerves savakat, tanninokat, lipideket, riboflavint stb.D. A főzet és a csukló rendszeres használata gyógynövény állapoton alapul, megnyugtatja az idegrendszert és normalizálja az alvást. Ennek a fűnek a fő hatása egy nyugtató. Tehát, ha az álmatlanság stressz okozza, a kakukkfű főzet nagyon hasznos lesz.
Hogyan lehet használni a kakukkfűt álmatlanságra
- Tinktúra esetén öntsön 10 g száraz nyersanyagot 50 ml alkoholt, öntsön üvegtartályokba, és szorosan zárva van parafa vagy fedéllel. Hagyja egy hétig, hogy kitöltse. Betöltés. Vegyen 50 csepp erős érzelmi sokkkal. Enyhe álmatlanság-30 csepp 1-2 órával lefekvés előtt.
- A kakukkfű normál tealevelekként főzhető. 1 óra.L. Öntsön 200 ml forrásban lévő vizet és hagyja 10 percig. Használjon mézet édesítőszer helyett.
Gyógynövénydíj az erős alváshoz
Ha az infúziók és főzetek hatékonysága az egyes gyógynövények alapján nem hatékony, vagy meg akarja erősíteni tevékenységüket, próbálja meg elkészíteni a komplex díjakat. Sokuknak kellemes íze van, és szokásos teaként főzhetők.
- Gyógynövény fű, borsmenta, komló kúpok 3: 3: 2 arányban. Öntsön 10 g nyersanyagot (körülbelül 2 t.L. csúszka nélkül) egy pohár forrásban lévő vízzel, és melegítsük fel a vízfürdőben. Hűtsük le, szűrjük le és ossza meg főtt vízzel az eredeti térfogatra. Igyon fél pohárot naponta háromszor.
- Oregano és Valeriana gyökér egyenlő részekben. Öntsön 2 evőkanál.L. Gyűjtsön be 100 ml vizet, tartsa be a tüzet 10 percig, majd hagyja, hogy 1 órán át töltse ki. Igyon 100 ml -et lefekvés előtt.
- Motherwort, Calendula virágok, kakukkfű egyenlő részekben. Öntsön 2 evőkanál.L. Gyűjtsön össze 200 ml vizet, tartson alacsony hőmérsékletet 10-15 percig, majd hagyja főzni egy órán át. Igyon 100 ml mézzel lefekvés előtt.
- Kamilla, menta, köménymag, valerian gyökér egyenlő részekben. Öntsön 2 evőkanál.L. Gyógynövény keverék 1 pohár forrásban lévő vízzel, és beállítsa a vízfürdőben. Hűtsük le 10 percig kissé, nyomja meg és ossza meg a vízzel az előző hangerővel. Vegyen be 1 csészét lefekvés előtt.
Az álmatlanságban szenvedő személyeknek elsősorban az idegrendszert biztosítaniuk kell. A gyógynövények és a töltések segítenek enyhíteni az idegi feszültséget. Ezen felül sokan kiváló alternatív teává válhatnak. De ha a népi gyógyszerek kezelése nem ad eredményt, akkor javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot egy somnológussal. Végül is fontos, hogy ne csak az álmatlanság tüneteit kiküszöböljük, hanem az olyan okok kezelése is, amelyek megakadályozzák az alvást.
