Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok a len
Tartalom
Az antikvitásból származó Lenon hasznos tulajdonságairól ismert. Maga a növény nevét latinul fordítják, mint „leghasznosabb”. A Hippokratész tudományos orvoslás atyja először beszélt a termék értékes tulajdonságairól írásaiban. Manapság a vászonmagokat aktívan használják sok betegség megelőzésére és kezelésére, és kiegészítik a fogyást elősegítő étrendet.
A keverék
A lenmagok sok tápanyagot tartalmaznak. De a gyógyszertermék hírnevét kapott köszönöm köszönöm Három összetevő:
- Omega-3 zsírsavak;
- Lignánok;
- rost.
Egy evőkanál vetőmag 1,8 g alfa-linolénsavat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavak a lenmagolaj teljes tömegének 50% -át teszik ki. Hasonlítsa össze: diófélékben és dióolajokban. A Flaxeed további termékeket legyőzi a lignán tartalomban. A rost telítettség érzését okozza, aktiválja a méreganyagok eltávolításának folyamatát a testből. A Flaxeed a következőket is tartalmazza:
- kálium;
- Horčík;
- Mangán;
- A és E -vitamin;
- glutén;
- pótolhatatlan aminosavak;
- ásványok;
- fitokémiai anyagok;
- Antioxidánsok.
Testünket 20-25 g magvakkal kell fogyasztani kalapácsban vagy főzet formájában. Ez elég ahhoz, hogy a test megkapja a maximális tápanyagmennyiséget.
A lenmag hasznos tulajdonságai
A Flaxeed sok polinatuált zsírsavat tartalmaz. Ennek eredményeként az ágyneműt az atherosclerosis, a trombózis, a szívroham és a stroke kezelésére és megelőzésére használják. A termék használatakor a vérnyomás normalizálódik, és a testben a koleszterin stabilizálódik. Más termékek lenmagja abban különbözik, hogy minden tulajdonságát magas hőmérsékleten (legfeljebb 150 ° -ig) tartják fenn. A lenmagokban található rost megerősíti az immunrendszert, aktiválja a bél aktivitását, és megelőzőként használják, amely megakadályozza a rákdaganatok képződését. A len hasznos poliszacharidokat tartalmaz, amelyek a víz áztatása során nyálkahá alakulnak. Ennek a nyálkahártya baktericid tulajdonságokkal rendelkezik, és releváns a gyomorbetegségek kezelésében. És a lenmag főzetét is használják sebek, égési sérülések, lakkok, gyulladások kezelésére a szájüregben. A lenhéjban található lignánok jótékony hatással vannak a testre, és antibakteriális és víruskereső védelmet nyújtanak. Megakadályozzák a rákbetegségek kialakulását is. A lenmag -vitamin antikoszterol -vitamint tartalmaz, amely normalizálja a zsír- és koleszterin -cserét. Az A és E -vitaminok, amelyek sokak ebben a termékben, relevánsak a nők számára, mert támogatják a természetes szépséget és az ifjúságot. A lenmag is gazdag szelénben és lecitinben. A lenmag adszorpciós tulajdonsága nagyon fontos, ezért a mérgezés kezelésére használják. A terméket a légzőrendszer kezelésére is használják: annak enyhítő hatása nagyon hatékony a száraz köhögésben. A lenmag használata csökkenti az asztma, az allergiás megnyilvánulások tüneteit, a vese és a pajzsmirigy aktivitását aktiválja. Gyakran a mosodát használják a női test hormonális egyensúlyhiányának helyreállítására.
Fogyáshoz
A táplálkozás azt tanácsolja, hogy a lenmagok főzeteit vonja be a túlsúlyos ellen harcolók étrendjébe. A termék segít csökkenteni a súlyt, erősíti az immunitást, javítja a bőrt és jól javítja. Ilyen varázslatos hatást a nyálkahártya lenmagjában lévő poliszacharidok biztosítanak. Megtisztítják a testet és visszaállítják a bél normál működését.
Nőknek
A lenmag összetételének fontos része a fitoösztrogének. Ismert, hogy a nők egészségének állapotát nagyrészt a hormonális háttér szintje okozza. A fitoösztrogének szerkezetükben hasonlóak a női hormonokhoz, de velük ellentétben nem adnak mellékhatást. A bőr állapotának javítása, rugalmasság miatt, védve a káros sugárzásnak való kitettséget. A fitoösztrogének aktiválják a bőr regenerációs folyamatát, állítsák vissza a sérült haj és a körmök szerkezetét. Bebizonyosodott, hogy ezek a vegyületek képesek fenntartani a nők hormonális hátterét, megkönnyítik azt a menopauza során, és csökkenteni a súlygyarapodás valószínűségét. A megfelelő mennyiségű fitoösztrogének biztosítása érdekében. Korábban alaposan összetörni vagy rágni kell. Inni lehet egy főzet magvakat, és töltheti őket egy pohár forrásban lévő vízzel.
Árt és ellenjavallatok
Mint minden gyógyszer, a lenmagok képesek károsítani a testet. Ez előfordulhat a túlzott felhasználásukkal. A lenmag -összetétel cianogén glikozidokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a testre, és aktiválódnak az IT -anyagcsere -folyamatokban. A napi termékarány azonban nem haladhatja meg az 50 g -t, különben a jótékony kyanogenikus glikozidok toxikus tiokyanátokhoz fordulnak.
Fontos szabály: A napi vászonmag sebessége nem haladja meg a 2 t. kanál.
Tehát a toxinok nem hatolnak be a testbe, például lehetséges a magvak melegítése, amikor a pékség termékeit készítik, hogy liszthez hozzáadják őket a liszthez. Nagyon fontos megfigyelni a lenmag tárolásának feltételeit. Az oxigén hatására oxidatív folyamatokat mutatnak be, amelyek eredményeként mérgező anyagok képződnek. Egy ilyen termék káros az egészségre. Ezekben az esetekben ellenjavallt lenmag szedése:
- a húgyúti és az epőlapákban lévő kövekkel;
- férfiak, amelyekben a prosztata rák veszélyben van;
- Nők terhesség és szoptatás alatt, vagy méh fibrom, policisztás endometritis jelenlétében;
- kolitisz, pancreatitis, kolecisztitisz, bél obstrukcióban szenvedő emberek;
- gyulladásos folyamatok jelenlétében;
- Termék intolerancia esetén.
Alkalmazás
Hasznos lenmagok ajánlottak a kulináris termékek hozzáadásához. Így gazdagíthatja étrendjét a testhez szükséges és fontos anyagokkal. Tehát kenyér, zsemle és casserole sütéskor a búzaliszt egy részét helyettesítheti a talajmag (10: 1). Ez a tésztát ízletesebbé és lágyabbá teszi. Főzhet egy zabkását a magokból. Három evőkanál őrölt magot kell önteni forrásban lévő vízzel (tej), legyőzni a tejszínhabot, és néhány percig lefedni a fedelet. Az ízléshez sót, cukrot vagy mézet adnak hozzá. Bármilyen iszap elkészítésekor ajánlott az apróra vágott lenmagok hozzáadása. Különösen zabliszt, búza, hajdina és rizs gabonafélékkel kombinálva vannak. Reggelire vagy vacsorára készítsen egy nagyon egészséges és ízletes koktélt ananászléből (200 ml), lenmagolajból (1 óra. L.) és egy evőkanál föld.
Népi receptek
Az előkészítés fő receptje a vetőmag főzés főzése. A kapott folyadékot naponta háromszor fél órával az étkezés előtt napi háromszor kell részegíteni. Minden alkalommal, amikor elkészítenie kell a főzet új részét. Az előkészített húsleves gyorsan elrontható, ha nem kívánatos a hűtőszekrényben tárolni. Ezen felül sok levegővel érintett anyag azonnal oxidálódik. A lenmagok segítenek a főzésben. Főzetüket bőr formájában használják. Az autómagokat forrásban lévő vízzel öntik, majd a meleg tömeget gézbe helyezik. A kapott tamponot a megvilágított területre kell alkalmazni, amíg a főzés meg nem nyílik. Lenmag - Kiváló anti -gyulladásgátló szer. Gyakran köhögéshez, torokfájáshoz vagy szájüreghez használják. Főzz 1 órát, hogy ezt elérje. Kanál vetőmag 10 percig, és a kapott folyadékon legalább egy órán keresztül tart. A torok fele ezzel az infúzióval naponta többször. Mint láthatja, a lenmag nagyon hasznos azokban az adagokban, amelyeket a cikkben felsoroltak. A lenmag -betegségek kezelésének és megelőzésének gyakorlata széles körben elterjedt, és felhasználásának hatékonyságát sok éves tapasztalat szerint bizonyították. A terméknek való kitettség területét az emberi egészséggel kapcsolatos számos szféra fedezi.
